Витаминный комплекс для мужчин при планировании. Какие препараты для зачатия назначают мужчинам и на что они влияют? Планирование беременности – витамины для женщин

Планирование беременности - важный и серьёзный этап в жизни семьи, целью которого является рождение здорового малыша. В этот период будущие родители ведут совместную активную подготовку к зачатию ребёнка. И поэтому для мужчины, так же как и для женщины, является обязательным тщательное обследование организма и консультации специалиста, который назначит лечение при необходимости или даст индивидуальные рекомендации.

Польза приёма витаминов для мужчин при планировании беременности

Каждый ребёнок ещё при зачатии наследует гены обоих родителей в равных долях.

Роль матери в процессе оплодотворения, вынашивания и рождения младенца известна всем с давних времён. Но в современном мире медициной доказано и большое влияние мужского здоровья на организм ребёнка и поэтому, при выявлении каких-либо проблем врачи назначают необходимый курс лечения.

При отсутствии отклонений в показателях результатов анализов или одновременно с лечением заболеваний доктор прописывает мужчине витаминный комплекс. Применение препаратов, содержащих витамины и минералы, имеет положительное влияние:

• происходит укрепление иммунитета, что сокращает количество заболеваний;
• уменьшаются риски возникновения проблем с потенцией;
• происходит насыщение организма необходимыми витаминами при однообразном рационе;
• улучшается общее самочувствие.

Достаточное количество витаминов в организме позволяет мужчине быстрее справиться с негативными последствиями стресса и вредных привычек, а также способствует повышению качества спермы. Все эти факторы позволяют планировать здоровую беременность.

Употребление необходимого количества витаминов укрепляет здоровье как женщины, так и мужчины, позволяя им планировать зачатие и рождение малыша

Необходимые витамины и минералы

В организме будущего отца в достаточном количестве должны присутствовать:

1. Витамин В9 (фолиевая кислота). Необходимое количество - 0,4 мг в сутки. Сокращает количество дефектных сперматозоидов, уменьшая риски развития беременности с патологией плода, а также увеличивает шансы на скорейшее зачатие.
2. Витамин В11 (Карнитин). Необходимая суточная доза - 3000 мг. Способствует предотвращению мужского бесплодия, ускорению созревания и увеличению подвижности сперматозоидов.
3. Витамин Е (токоферол). Необходимое суточное количество - 18 мг. Ускоряет движение сперматозоидов, что увеличивает вероятность зачатия. И также благоприятно влияет на половую функцию и гормональный фон.
4. Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходимая дозировка - 90 мг в сутки. Укрепляет иммунитет и препятствует развитию инфекционных заболеваний, стимулирует повышение усвояемости железа и выведение излишек холестерина, а также участвует в синтезе тестостерона и оказывает положительное влияние на выработку сперматозоидов.
5. Цинк. Рекомендуемая доза - 15 мг в сутки. Помогает стимулировать выработку тестостерона. Участвует в процессах синтеза белков и деления клеток.
6. Йод. Суточная доза - 100 мкг. Поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на репродуктивную функцию.
7. Селен. Необходимое количество - 0,08 мг в сутки. Стимулирует работу половых органов, помогает выводить токсические вещества, обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, а также улучшает качество спермы.

После медицинской диагностики мужчине в индивидуальном порядке назначается витаминный комплекс, в зависимости от потребностей организма.

Показания для назначения витаминов

В период планирования беременности в обязательном порядке мужчине необходимо принимать витамины в следующих ситуациях:

• при недостаточном количестве селена, цинка и других важных и полезных веществ в крови;
• при наличии заболеваний в острой или хронической форме;
• при неудовлетворительных результатах спермограммы;
• при периоде восстановления после болезней;
• при слабой эрекции и раннем семяизвержении.

Витамины принесут пользу мужчинам с хронической усталостью и имеющим вредные привычки до начала планирования беременности (алкоголь, курение).

В большинстве случаев витаминные комплексы необходимы будущим папам. Это связано с плохой экологией в городах, некачественными продуктами питания и частыми стрессами, которые приводят к различным проблемам со здоровьем.

Дополнительный приём витаминных препаратов назначается мужчине врачом

Противопоказания и побочные эффекты

Применение витаминов противопоказано в случаях:

• болезней печени или почек;
• новообразований злокачественного характера;
• заболеваний ЖКТ;
• активной стадии туберкулёза.

Игнорирование противопоказаний, а также самостоятельный выбор витаминов может оказать негативное влияние на мужской организм.

Среди побочных эффектов на витаминные комплексы может возникать аллергическая реакция, проявляемая в виде зуда, покраснения и сыпи на коже, а также отёков.

В некоторых случаях могут возникать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: боль в желудке, изжога или тошнота.

А также побочное действие принимаемых витаминов может выражаться в раздражительности, общей слабости и сонливости.

При появлении каких-либо симптомов недомогания следует прервать приём витаминов и обратиться за консультацией к врачу.

Витаминные препараты, назначаемые мужчинам

Необходимое суточное количество витаминов можно получать вместе с продуктами питания. Но контролировать этот процесс сложно. Поэтому врачи рекомендуют мужчинам принимать готовые комплексы поливитаминов.

Таблица: популярные комплексные витаминные препараты для мужчин

Название	Цена	Состав	Форма выпуска	Противопоказания	Особенности приёма
около 1000 рублей	L-карнитин; витамин Е; витамин В9; цинк; селен.	Саше-пакетики	Индивидуальная непереносимость компонентов.	Необходимо растворять 1 пакетик порошка в 1/2 стакана воды, выпивая его во время еды один раз в день. Курс лечения - 2–3 месяца.
около 800 рублей	витамины В5, В6, В11; витамин С; витамин Е; цинк; селен; марганец; L-аргинин; L-карнитин.	Капсулы	травмы полового органа; несовершеннолетие; непереносимость компонентов.	Рекомендуемая доза - 2 капсулы в сутки, по одной во время приёма пищи. Курс лечения - до 3 недель.
около 450 рублей	витамины А, D, С, Е; витамины В1, В2, В6, В12; фолиевая кислота; пантотеновая кислота; цинк; медь; магний; марганец.	Таблетки	Гиперчувствительность к компонентам препарата.	Принимают по одной таблетке в день во время еды. Продолжительность курса - 1 месяц.
около 400 рублей	витамины В1, В9, Е, К1, D3; элеутерозиды; цинк; селен; марганец; кальций; L-карнитин; бета-каротин, ликопин и лютеин.	Драже трёх цветов	гиперчувствительность к составляющим препарата; расстройства нервной системы (повышенная возбудимость, бессонница); повышенное артериальное давление; заболевания щитовидной железы.	В один день принимают по одной таблетке каждого цвета с интервалом в 5–6 часов. Длительность лечения определяется индивидуально.
около 700 рублей	L-карнитин; L-аргинин; таурин; экстракт крапивы; лимонная кислота.	Пакетики-саше	Непереносимость компонентов.	Один пакетик-саше растворяют в 200мл воды комнатной температуры и принимают один раз в день. Длительность употребления - 3 месяца.
около 5500 рублей	L-карнитин; L-аргинин; L-глутатион; витамин Е; цинк; селен; коэнзим Q10; фолиевая кислота.	Капсулы	Индивидуальная непереносимость составляющих компонентов.	Принимают по 2 капсулы в день во время или после приёма пищи. Курс лечения - 3 месяца.
около 4800 рублей	витамины Е, С, В6, В9, В12; цинк; селен; медь; L-карнитин; N-ацетилцистеин; коэнзим Q10; смешанные каротиноиды; омега 3 - жирные кислоты.	Капсулы/таблетки	Индивидуальная непереносимость компонентов состава.	Суточная доза - 3 таблетки и 1 капсула. Длительность применения препарата определяется лечащим врачом.

Фотогалерея: Популярные витаминные препараты

Спематон улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность Спермстронг подготавливает мужской организм к зачатию, улучшая репродуктивную функцию
Дуовит для мужчин является источником витаминов и минеральных веществ
Алфавит для мужчин оказывает положительное влияние на организм, нормализуя деятельность мочеполовой системы
Спермаплант поддерживает репродуктивную функцию организма мужчины Профертил повышает репродуктивную способность мужчины, улучшая показатели спермограммы OrthomolFertilPlus способствует образованию и созреванию здоровых сперматозоидов

Изменения в образе жизни и рационе мужчины при планировании беременности

Перед зачатием ребёнка не только будущей маме, но и будущему отцу рекомендуется внимательно отнестись к своему образу жизни и при необходимости его скорректировать. Существует несколько важных правил для мужчин в период планирования малыша:

1. Отказ от курения и употребления алкоголя. Вредные привычки ослабляют организм, разрушая его изнутри. В том числе ухудшается качество спермы, что грозит развитием патологии плода после зачатия.
2. Медицинское обследование. Минимум - прохождение флюорографии и анализов крови (на резус-фактор, группу крови, ВИЧ, RW, венерологические заболевания, гепатит). И также желательно УЗИ внутренних и половых органов, спермограмма, анализы на гормоны и т. д.
3. Правильное питание. В пищу следует употреблять свежие продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами: овощи, фрукты, зелень, орехи, кисломолочную продукцию, мясо, яйца и т. д. Следует воздерживаться от консервов и полуфабрикатов, острых, жирных, копчёных, солёных блюд, фастфуда.
4. Занятия спортом. Физические нагрузки не должны быть чрезмерными - постоянная усталость не пойдёт на пользу. Рекомендуемые занятия - бег, ходьба, велотренажёры, плавание, умеренные занятия в тренажёрном зале. Следует внимательно следить за своей массой тела - от лишнего веса необходимо избавляться.
5. Отказ от посещения сауны и бани. Регулярные походы в парилку влияют на качество мужского семени - при высоких температурах сперматозоиды ослабевают, становятся менее активными, что затрудняет зачатие малыша.

Ещё одним необходимым шагом во время планирования беременности является совместное посещение родителями кабинета генетика - этот специалист поможет выявить возможные риски генетических заболеваний будущего ребёнка.

Таким образом, при заботливом отношении к своему здоровью и соблюдении рекомендаций врачей, семейная пара может предотвратить многие нежелательные последствия в развитии беременности, а в будущем - и жизни малыша.

Ведение здорового образа жизни является необходимым условием планирования беременности

Обычно на этапе подготовки к зачатию наибольшую ответственность проявляют женщины, а будущие отцы чаще всего пренебрегают заботой о собственном здоровье. Однако обеспечение оптимальных условий для оплодотворения яйцеклетки, вынашивания и рождения ребенка в равной степени зависят от обоих родителей. Важнейшую роль играют витамины для мужчин при планировании беременности, нормализующие содержание половых гормонов и благотворно влияющие на общее состояние организма.

Зачем витамины будущему отцу?

Витамины для мужчин для зачатия ребёнка способствуют улучшению работы всех органов и систем:

• Увеличивается физическая выносливость и сила;
• Улучшается качество спермы;
• Повышается потенция;
• Восстанавливаются нервные клетки;
• Крепнет иммунитет.

Перед подготовкой к зачатию будущим папам желательно пройти обследование для определения имеющихся заболеваний и их своевременного лечения. На основании полученных данных врач сможет подобрать оптимальные варианты восстановления мужского организма и витаминно-минеральные комплексы, ведь здоровье будущего малыша на 50% зависит от отца.

Список веществ, повышающих вероятность наступления беременности, возглавляют витамины группы В (2, 6, 9, 12), A, C, E. Также мужчинам назначают комплексы, содержащие цинк, йод, фолиевую кислоту, селен, L-карнитин.

• Нарушения потенции;
• Скудное меню;
• Постоянные стрессы, недосып и усталость;
• Употребление алкоголя, курение;
• Склонность к простудным заболеваниям при ослабленной иммунной системе;
• Наличие хронических патологий.

Если мужчина имеет одну или несколько из перечисленных проблем, начинать подготовку к зачатию следует за шесть-девять месяцев до предполагаемого зачатия.

Правильное питание плюс витамины

Рацион современного мужчины полон вредных жиров, мучного, продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов. Такое питание может привести к многочисленным проблемам не только с пищеварением, но и с сердцем, а также сексуальным расстройствам. Даже у вполне здорового человека бывают затруднения при зачатии малыша в связи с постоянными стрессами, плохой экологией и вредными привычками. Всё это легко поддаётся коррекции при рациональном питании и занятиях спортом.

Многие жизненно важные вещества не способны синтезироваться внутри организма, и их можно получить только извне. Частично дефицит восполняют из пищи, однако для того чтобы получать суточную норму микроэлементов, нужно съесть огромное количество продуктов, что приводит к ожирению и последующим осложнениям. Поэтому рекомендуется вводить в рацион БАДы. Подходящие витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности сможет подобрать специалист и дать рекомендации по их использованию.

Для того чтобы не навредить здоровью и получить положительный результат, важно правильно сочетать витамины, так как употребление одного может усилить или нейтрализовать действие другого.

Таблица сочетаемости витаминов и элементов

Мужские гормоны и витамин Е

Токоферол – особенно полезный витамин для будущих пап, обладающий сильным антиоксидантным и иммуномодулирующим действием. Его свойства благотворно влияют на следующие характеристики:

• Гормональный баланс;
• Фертильность;
• Процесс спермообразования;
• Количество здоровых сперматозоидов, их подвижность и жизнеспособность;
• Выработка тестостерона;
• Кровообращение в половых органах;
• Состав крови;
• Работа нервной системы;
• Восстановление поврежденных тканей;
• Процесс оплодотворения яйцеклетки.

Токоферол в больших количествах содержится в кукурузном, льняном, оливковом маслах, печени, зелени, молоке, яйцах. Дозировки витамина определяются индивидуально врачом.

ДНК и фолиевая кислота

Производство правильной последовательности ДНК и РНК является неотъемлемым аспектом благополучного зачатия и хорошего генетического набора у будущего ребёнка. В синтезе этих важнейших молекул участвует фолиевая кислота (В9). При недостатке вещества у мужчины могут возникнуть сложности со сперматогенезом и развитием половых клеток. Витамин отвечает за нормальное формирование всех тканей и необходим для правильного развития внутренних органов малыша. Фолиевая кислота содержится в зелени (свежем салате, петрушке), овощах (брокколи, свекле, моркови), многих цитрусовых и бобовых (фасоли, горохе, чечевице).

Препарат часто пьют вместе с токоферолом, так как они усиливают положительные эффекты друг друга и благоприятно действуют на выработку спермы.

Цинк и L-карнитин для мужского здоровья

Многие недооценивают значение цинка для организма будущего отца, а зря. Он задействован во множестве процессов:

• Стимулирует выработку тестостерона;
• Улучшает потенцию;
• Поддерживает здоровье предстательной железы;
• Увеличивает количественные и качественные характеристики спермы;
• Способствует успешному зачатию;
• Участвует в белковом синтезе, клеточном делении, передаче наследственной информации;
• Необходим для полноценной работы иммунной и эндокринной систем.

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством этого микроэлемента, нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, шоколад, грибы, бобовые, орехи, кунжут.

L-карнитин является незаменимым веществом для профилактики и излечения от бесплодия у мужчин. Он способствует:

• Повышению жизнеспособности и активности сперматозоидов;
• Улучшению качественного состава спермы;
• Нормализации функций предстательной железы и развитию мужских половых клеток;
• Стимуляции кровообращения органов малого таза;
• Повышению антиоксидантной способности спермы.

L-карнитин входит в состав кисломолочных продуктов, молока, нежирной говядины и рыбы.

Витамин А и F для репродуктивной системы

От витамина А (ретинола) в большой мере зависит нормальное развитие эмбриона: костей, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Он нужен для синтеза белков из аминокислот, замедления процессов старения и повышения активности сперматозоидов. Наибольшее содержание ретинола отмечается в следующих продуктах:

• Говяжья печень;
• Рыбий жир;
• Кисломолочные продукты.

В состав витамина F входит комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот: линолевой, линоленовой, архидоновой, участвующих во многих биохимических процессах на клеточном уровне.

Витамин F не способен синтезироваться в организме, поэтому важно восполнять его содержание в организме на этапе планирования беременности. Вещество отвечает за репродуктивную функцию, продукцию тестостерона и спермообразование. Его можно получить из морской рыбы и льняного масла.

Повышение иммунитета

Для усиления защитных сил любому человеку, особенно в период планирования беременности, необходима аскорбиновая кислота. Она способствует:

• Повышению иммунитета;
• Выведению токсинов и продуктов обмена веществ;
• Уничтожению вирусов и патогенных бактерий;
• Укреплению кровеносных сосудов;
• Снижению концентрации холестерина в крови;
• Повышению стрессоустойчивости;
• Поддержанию мужских гормонов на оптимальном уровне;
• Усилению эффекта от других совместно потребляемых витаминов.

Также аскорбиновая кислота участвует в процессе синтеза L-карнитина. Восполнить ее недостаток можно с помощью цитрусовых, яблок, киви и капусты. Нужно обязательно придерживаться суточной нормы потребления: около 90 мг для человека, ведущего правильный образ жизни, а в случае наличия вредных привычек, дозировка повышается до 140-150 мг.

Перед планированием беременности усилению иммунитета и поддержанию тестостерона в норме способствует витамин D, который, взаимодействуя с кальцием, участвует в построении костей. При его недостатке для формирования костных клеток используется мужской гормон, что может нарушить половую функцию. Вещество можно получить из петрушки, яиц, творога, сыра и молока. Основным источником синтеза витамина является солнечный свет.

Укрепление нервной системы

Постоянные стрессы оказывают негативное влияние на здоровье мужчины, что проявляется в частой раздражительности, мышечной слабости, постоянной усталости, депрессиях, нарушениях сна. Всё это приводит к снижению сексуальной функции и потенции, мешая зачатию. Качественному восстановлению нервов и быстрому избавлению от стрессовых ситуаций способствуют витамины группы В. Они активно влияют на центральную и периферическую нервную систему, улучшают сон, устраняют состояние беспокойства.

На чём остановить свой выбор?

На прилавках аптек представлен богатый выбор комплексов витаминов, постоянно появляются новые препараты, так что определиться бывает непросто. При планировании беременности наибольшей популярностью пользуются следующие препараты:

• Алфавит. Способствует большей работоспособности и поддержке половой функции. В его состав входят компоненты, требующиеся для зачатия. Среди побочных эффектов выделяют бессонницу, возможную аллергическую реакцию и нервную возбудимость. Одна пачка рассчитана на двадцать дней, средство следует принимать ежедневно, соблюдая указанную в аннотации дозировку. Препарат имеет высокую стоимость по сравнению с аналогами.
• Ортомол. Этот поливитаминный комплекс используется для излечения мужского бесплодия. Таблетки высокоэффективны и хорошо сбалансированы по составу. Минусом данного препарата является его высокая цена и длительный курс приема. Во время употребления побочные эффекты практически отсутствуют.

Эти средства увеличивают вероятность наступления беременности и защищают от риска развития инфекции. Однако рекомендовать подходящие поливитамины может только врач после проведения соответствующих тестов и исследований, делать выбор самостоятельно не стоит.

Начинать готовиться к отцовству нужно вовремя, чтобы не иметь в дальнейшем осложнений у ребёнка. Следует обязательно вести правильный образ жизни, сбалансировано питаться и принимать биологически активные вещества для улучшения самочувствия и поддержки организма.

Бытует ошибочное мнение, что нет необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы на этапе планирования беременности мужчинам, обосновывая это тем, что за вынашивание и развитие ребенка отвечает женщина. Но сам процесс зачатия «закладывает фундамент» для благополучного и здорового развития малыша.

Поэтому от состояния здоровья мужчины зависит не только зачатие, но и дальнейшее развитие плода. Поскольку состояние здоровья и все патологии или их отсутствие передаются по наследству, желательно перед тем, как начинать курс витаминов пройти обследование и проконсультироваться со социалистом, который назначит препараты и укажет правильную схему приема.

Важно: Организмы у всех индивидуальны и может потребоваться прием абсолютно разных препаратов для укрепления и восстановления здоровья мужчины.

Какие витамины пить перед зачатием ребенка?

Для обеспечения здорового состояния мужского организма в период планирования беременности самыми важными компонентами являются:

• витамин Е;
• цинк;
• L-карнитин.

Даны вещества необходимы для созревания здоровых сперматозоидов.

Витамин Е можно получить из мяса, печени, из молочной продукции, сливочного и растительного масел и злаков.

Такие продукты в обязательном порядке должны быть включены в ежедневный рацион мужчины в процессе планирования беременности, однако не стоит забывать, что рекомендуемая суточная дозировка витамина составляет 10 МЕ. Ее достаточно проблематично набирать, употребляя только обогащенные витамином Е продукты. Рекомендуется проводить прием витамина Е в капсулах, как дополнение к рациону.

Вышеуказанные витамины отвечают непосредственно за репродуктивную функцию мужчины. При этом не стоит забывать, что и остальные витамины играют немаловажную роль для восстановления и оздоровления мужского организма.

Список лучших комплексов

Существует достаточно большой перечень витаминно-минеральных комплексов, которые используются мужчинами для планирования беременности. И лучше предварительно ознакомиться с их действием, прежде чем начинать прием.

О витаминном комплексе Уротрин рассказывает Павел Бурденко, уролог, доктор медицинских наук:

"Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» - прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!"

Для улучшение спермограммы

Мы составили рейтинг препаратов, которые помогут мужчинам улучшить состояние спермограммы перед зачатием ребенка. Это поможет не только обеспечить благоприятное зачатие малыша, но и сохранит организм от попадания патогенных микроорганизмов и различных инфекций.

Для восстановления иммунитета

Препараты, которые способны восстановить силы иммунитета, привести все системы и органы в здоровое состояние, и обеспечить образование здоровых сперматозоидов являются:

Витамины Алфавит, Vitrum подходят для планирования беременности у женщин. Препарат Элевит также является допустимым для употребления в период планирования беременности и для мужчин и для женщин . В составе препарата находится фолиевая кислота, комплекс микроэлементов, которые оказывают благоприятное воздействие на систему репродуктивных органов женщин и мужчин.

Можно ли сильному полу то, что принимают женщины?

Касаемо приема специальных комплексов для беременных мужчинами можно сказать только то, что каждый случай индивидуален. Инструкция к препаратам не содержит никаких указаний насчет ограничений для употребления их мужчинами.

Однако, стоит помнить, что содержание веществ в таких средствах в несколько раз увеличена.

Важно: повышенная концентрация витаминов в организме причиняет еще больший вред организму, чем их нехватка.

Дозировка компонентов, рассчитанная для беременных, может негативно сказаться на здоровье мужчины. Например, в случае переизбытка содержания какого-либо вещества.

Рекомендуется касаемо целесообразности применения специализированных препаратов для беременных мужчинами проконсультироваться со специалистом. Лучше всего приобрести специально разработанные препараты для мужчин в период планирования беременности.

Заключение

Не стоит пренебрегать важностью периода планирования зачатия ребенка. От мужского здоровья напрямую зависит состояние здоровья малыша.

Будущим папам очень важно следить за своим здоровьем и приложить максимум усилий для того, чтобы его улучшить до момента зачатия. Тогда можно быть спокойными за благоприятный исход зачатия и дальнейшее развитие ребенка.

Все-таки женщина - движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

- А мужу какие витамины попить?
- Я своему уже сказала спермограмму сдать.
- Мужу какие анализы сдавать? - деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

• мужчина старше 40 лет,
• мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП,
• работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас - существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма - только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма. Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина. Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо. Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи. На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального - например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего - горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста. Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9. Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

В «планировании» нужна ритмичность - сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции - тоже не самая лучшая идея.

Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия. Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %. Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

Если мужчина и женщина обоюдно решили стать родителями, то будет правильным ответственно подойти к планированию беременности, ведь от здоровья обоих супругов зависит, насколько здоровым будет малыш, и насколько ровно будет протекать период его вынашивания для женщины.

В этом материале мы расскажем, нужно ли будущим папам принимать какие-либо препараты, в том числе витамины , перед зачатием.

Зачем мужчине витамины?

На этапе зачатия малыша в процессе участвуют двое - мужчина и женщина. Успешность затеи зависит от состояния здоровья обоих. Понятно, что женщине требуется больший запас витаминов, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и других веществ, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым, ведь именно она будет вынашивать кроху девять месяцев.

Однако роль отца в этом преуменьшать нельзя . От качества спермы зависит не только то, насколько быстро удастся зачать ребенка, но и то, каким здоровьем будет наделен наследник. Именно поэтому специалисты-репродуктологи рекомендуют серьезно отнестись к вопросам подготовки к предстоящему зачатию.

Сперма мужчины регулярно подвергается негативному воздействию. На ее состав и свойства влияют никотин, алкоголь, недосып, усталость, стрессы, медикаменты, экология. Больные и слабые сперматозоиды теоретически могут оплодотворить яйцеклетку, но результат может оказаться плачевным - большой ребенок, генетические патологии, хромосомные аномалии.

Чтобы оздоровить свои половые клетки, представителям сильного пола нужно около 3 месяцев. 90 суток - таков срок полного обновления запаса сперматозоидов.

Именно за три месяца до предполагаемого зачатия и рекомендуется начинать подготовку. Мужчине лучше всего отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет, если он не может отказаться от вредной привычки совсем.

Питание обоих супругов следует сделать сбалансированным, насыщенным белками, витаминами. Полезна умеренная активная физическая деятельность, занятия спортом, пробежки вместе с супругой, прогулки на лыжах, посещение катка, велосипедные прогулки.

На вопрос, нужны ли мужчинам витамины, ответ однозначный - нужны. Правильно подобранные поливитаминные комплексы помогут улучшить качество спермы, подвижность сперматозоидов , увеличить их способностью к оплодотворению.

Прием препаратов представителям сильного пола также стоит начинать примерно за полгода до зачатия. Минимальный срок составляет 3 месяца. Витамины для женщин и мужчин в период планирования беременности необходимы, но принимать один и тот же препарат и мужу, и жене не рекомендуется. Им нужны разные комплексы.

Супруге следует накопить запас витаминов для вынашивания малыша, создать наиболее благоприятные условия на предстоящие девять месяцев.

Ее мужу нужно достичь иной цели - обеспечить здоровые половые клетки на стадии зачатия. После этого он может расслабиться и не принимать никакие витамины, если ему это в тягость.

Здоровые сперматозоиды, которые образовались на фоне приема витаминов для мужчин, будут нести в себе нормальный генетический материал, лишенный мутаций. Подвижность половых клеток позволит супругам забеременеть в кратчайшие сроки - уже в первый или второй цикл после начала попыток.

Витамины благотворно скажутся на всем состоянии мужского здоровья - будущий папа будет чувствовать себя более бодрым, здоровым, витамины помогают регулировать выработку половых гормонов, которые обеспечивают нормальное либидо и не могут не отражаться с лучшей стороны на качестве сперматозоидов.

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

• Менструация
• Овуляция
• Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру , исследовать цервикальную слизь , использовать специальные тесты или мини-микроскопы , сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ) .

Источники:

1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - 496 с.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витамины для будущих пап

На состояние, состав спермы и уровень половых гормонов мужчины положительно влияют следующие витамины и вещества.

Токоферол

Витамин Е (токоферол) стоит на страже целостности клеток, в том числе мужских половых клеток. Они становятся более прочными, выносливыми. Сперматозоиды под действием токоферола приобретают невероятную живучесть, они дольше сохраняют способность к оплодотворению в ожидании выхода готовой к соитию яйцеклетки.

Половые клетки становятся более подвижными. В то же время прочность клеточных мембран делает их менее восприимчивыми к любым негативным воздействиям извне. Суточная потребность в токофероле - 100-400 МЕ в сутки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С (аскорбиновая кислота) нужен не только в период болезни гриппом или ОРВИ, он необходима для того чтобы в организме мужчины в нормальном количестве синтезировался тестостерон - мужской половой гормон.

Если его недостаточно, уровень тестостерона остается неоптимизированным. Стабильность выработки тестостерона важна для формирования новых половых клеток. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужчин составляет от 60 до 80 мг в день.

Витамин Д

Этот витамин в достаточном количестве обеспечивает процесс, в ходе которого из пищи организмом усваивается большее количество кальция. Минерал важен для мужчин, ведущих активную жизнь, занимающих спортом, тяжелым физическим трудом. Он влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на количество мужского полового гормона тестостерона.

Если витамина Д будет недостаточно, кальция станет меньше, выработка тестостерона может существенно снизиться. Это скажется и на половом влечении, которое начнет убывать, и на качестве сперматозоидов, которые станут «ленивыми» и малоподвижными.

При недостатке витамина Д механизмы, удерживающие влияние на мужской организм женского гормона эстрогена, начнут ослабевать, в результате чего мужчина начнет поправляться, его половые функции начнут страдать. Суточная потребность в витамине Д для мужчин составляет 400 МЕ в сутки.

Цинк

Это вещество принимает активное участие в регулировании гормонального фона в мужском организме. Количество половых гормонов и качество и количество способных к здоровому зачатию сперматозоидов напрямую зависят от степени достаточности цинка в организме.

Селен

Это вещество необходимо для того чтобы мужчина испытывал половое влечение. Особенно актуально это для представителей сильного пола после 40 лет.

Если возраст будущего папы перевалил за отметку в 36, стоит позаботиться о том, чтобы в составе витаминов для приема при планировании беременности обязательно входил селен.

Фолиевая кислота

Значение этого витамина группы В для будущих мам сомнений не вызывает - он помогает в правильной закладке органов и систем эмбриона. Для будущих пап фолиевая кислота не менее важна, поскольку она способствует формированию сперматозоидов правильной формы со здоровым генетическим наполнением.

Также витамин влияет на подвижность мужских половых клеток. Суточная потребность мужчины в фолиевой кислоте - 400 мкг.

Желательно, чтобы все перечисленные вещества входили в состав витаминов для мужчин на стадии планирования беременности. Но если такой возможности по ряду причин нет, следует позаботиться о том, чтобы у мужчины обязательно была возможность пить фолиевую кислоту, поскольку именно на этот витамин группы В возложена основная функция в поддержании репродуктивной системы мужского и женского организмов.

Список препаратов для будущих пап

Мы составили список лучших поливитаминов для будущих пап. Чтобы не вымерять нужное количество отдельных витаминов каждый день, мужчина может просто приобрести и начать принимать один из следующих препаратов.

«Дуовит для мужчин»

Препарат выпускается в форме красных и синих таблеток. Таблетки красного цвета содержат основные витамины, необходимые для мужского организма, а синие - основные минералы, макроэлементы и химические элементы (кальций, цинк и т. д.). Всего в составе 11 витаминов и 7 элементов.

Утром, после завтрака, мужчина может принимать красную таблетку, а вечером, после ужина - синюю. Курс длится 21 день, после чего нужно сделать недельный перерыв и повторить курс.

«Алфавит для мужчин»

В составе этого препарата 13 витаминов и 9 минералов, кроме того в него входит сибирский женьшень, который благотворно влияет на половую систему представителей сильного пола. Суточная доза - это три таблетки разного цвета.

В одну входят только витамины, в другую - минералы и витамин Д, в третью - растительные вспомогательные компоненты и добавки. Так улучшается усваиваемость каждой группы веществ. Дозировка составляющих соответствует суточной потребности в каждом веществе.

«Виардо» или «Виардо Форте»

Эти препараты не считаются витаминными комплексами, они относятся в разряду биологически активных добавок (БАДов). Оба средства выпускаются в капсулах, но «Виардо Форте» принимать удобней, ведь одна капсула препарата заменяет три капсулы обычного «Виардо».

Препарат с приставкой «Форте» в названии принимается во время еды по 1 капсуле до четырех раз в сутки. Обычный препарат «Виардо» принимается по 3 капсулы с такой же периодичностью. Курс – 3-4 недели, после небольшого перерыва прием может быть возобновлен.

«Компливит»

В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов. В каждой таблетке - суточный объем всех необходимых представителям сильного пола веществ. Поэтому принимать витамины рекомендуется всего однократно в день, после еды, запивая их небольшим количеством воды.

«Профертил»

Это биологически активная добавка для стимуляции фертильности как мужчин, так и женщин. Средство изначально создавалось и разрабатывалось для улучшения качества спермы представителей сильного пола. Мужской вариант препарата содержит все необходимые вещества, включая фолиевую кислоту, селен и цинк.

В сутки рекомендуется принимать по 2 капсулы после еды. Курс - три месяца (до окончания периода сперматогенеза). При необходимости курс может быть продлен до наступления беременности, никакого вреда капсулы мужчине не причинят.

«Селцинк Плюс»

Этот препарат - антиоксидант. В составе каждой таблетки – цинк, витамины С и , а также селен и бета-каротин.

В сутки разрешено принимать по 1 таблетке, через 10-15 минут после еды. При желании мужчина может дополнить прием другими витаминами, правда, следует подсчитать количество витамина С, в сумме с двух препаратов оно не должно превышать указанную выше суточную норму.

«СпермАктив»

Эти таблетки - БАД от известной немецкой фармацевтической компании Квайсерр Фарма-Доппельгерц. Помимо улучшения качества спермы, средство помогает наладить регулярность сексуальных контактов, так как увеличивает либидо. Также отмечается увеличение количества спермы.

«Спермастронг»

В составе этой биологически активной добавки содержатся все необходимые для будущего отца вещества – цинк, селен, марганец и витамины Е, С, В5, В6. Капсулы следует принимать одновременно с приемом пищи дважды в сутки.

Прием не должен превышать 20 суток, после чего делается недельный перерыв, и прием «Спермастронга» может быть повторен.

Мужчинам, которые надумали стать папами, стоит внимательно относиться к своему пищевому рациону. Пиво с рыбой лучше отложить в сторону до лучших времен. На столе мужчины должны быть продукты, которые являются источниками необходимых для его репродуктивного здоровья веществ.

Так, фолиевая кислота в больших количествах содержится в шпинате, злаках и зеленых овощах. Витамин В12 есть в мясе и рыбе, в молоке и молочных продуктах.

Разнообразить скудный мужской рацион помогут продукты с большим содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Это апельсины и мандарины, черная смородина в чистом виде, облепиха, лимоны и шиповник.

Растительное масло, орехи, печень трески помогут восполнить дефицит витамина Е. Цинк можно найти в грибах, морепродуктах, печени и какао.

Селеном богаты яйца и фисташки, а также устрицы и другие морские моллюски. Морепродукты и печень трески также дадут мужчине определенный запас йода, важный для работы щитовидной железы и нормализации гормонального фона.